De 5Ritmes zijn ontwikkeld door Gabrielle Roth. Een simpele dansmeditatie met 5 verschillende bewegingskwaliteiten.

Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch, Verstilling

5Ritmes dans en beweging, is als een work out en meditatie voor lichaam en geest.
Vloeiend voeten, aarde, doorgaande beweging.
Een wave begint met gronding, adem, leven, continue beweging, verandering.
Staccato heupen, vuur, expressie, richting
De beat volgend, expressief, helder, focus, richtinggevend.
Chaos hoofd, water, loslaten.
De kracht van loslaten, te hoofd, gedachten. Schud alles wat je vasthoud van je af, volg alle intuïtieve bewegingen in volledige overgave.
Lyrisch handen, lucht, ruimte, licht.
Laat je handen reizen, boodschappers van je hart, spreid je vleugels en rijs op. Lyrisch nodigt nieuwsgierigheid, speelsheid en mysterie uit.
Stilte adem, actief aanwezig in het hier en nu.
Stilte, verstilling, vertraging, pauzes, beweging tussen in- en uitademing, echo’s. Hier, niets om naar toe te gaan, thuis zijn bij jezelf. In het oog van de storm beweegt stilte.

We dansen op allerlei soorten muziek. Er zijn geen pasjes, je kunt het niet fout doen. Vijf Ritmes die samen een wave vormen, een work out en meditatie voor lichaam en geest. Wees niet verbaasd als emotie ook in beweging komt. 

Welkom op de dansvloer precies zoals je bent.

Voor meer docenten en inspiratie:
5Ritmes Nederland
5Rhythms Internationaal